Sovint pensem en els hàbits de salut bucodental com un tema per als nens petits.Els pares i els dentistes ensenyen als nens la importància de rentar-se les dents dues vegades al dia, menjar menys aliments dolços i beure menys begudes ensucrades.
Encara hem de seguir aquests hàbits a mesura que ens fem grans.Raspallar-se, utilitzar el fil dental i evitar el sucre són alguns suggeriments que encara ens coneixen ara, quins altres hàbits hem de tenir més consciència quan experimentem el desgast de les dents?Fem una ullada.
1. Rutina de raspallat: dues vegades al dia
A mesura que envellim, les nostres dents i genives canvien, cosa que pot requerir un canvi en la nostra tècnica de raspallat.Escollir un raspall de dents que s'adapti a la suavitat de les nostres dents i genives, o raspallar-nos amb menys força, són coses que hem de tenir en compte i canviar.
2. El fil dental: el més important
El raspallat no fa la feina de netejar cap part de les dents.La flexibilitat del fil dental és que podeu deixar-lo passar entre les dents a voluntat i treure les restes de menjar entre les dents amb facilitat.No només això, sinó que també és molt bo per eliminar la placa en comparació amb un raspall de dents.
3. Utilitzeu pasta de dents amb fluor
El fluor és un ingredient essencial per prevenir les càries dentals.A mesura que envellim, podem desenvolupar sensibilitat dental.Si es produeix sensibilitat dental, podem triar una pasta de dents amb un valor d'abrasió de la dentina (RDA) baix.En general, la majoria de pastes de dents amb l'etiqueta "dents sensibles" tindran un valor de RDA més baix.
4. Utilitzeu un rentat bucal adequat
Tot i que la majoria dels col·lutoris estan dissenyats per refrescar l'alè, també hi ha col·lutoris que són antibacterians i ajuden a mantenir les nostres genives sanes per prevenir les càries dentals.També hi ha col·lutoris especialitzats que us poden ajudar si sovint teniu la boca seca a causa de la medicació.
5. Trieu aliments nutritius
Tant si teniu 5 anys com si teniu 50 anys, les vostres decisions dietètiques afectaran la vostra salut bucal.Les nostres opcions alimentàries han de seguir un nivell baix de sucres processats i refinats.Una dieta rica en fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes magres és bona per a la salut dental.A més, limitar el consum d'aliments i begudes ensucrades és una bona decisió.
6. Mantenir revisions dentals periòdiques
Mantenir una bona higiene bucal és essencial per a una bona salut bucodental, però també és important recordar fer-se revisions dentals periòdiques.Durant les revisions rutinàries, el vostre dentista examinarà acuradament la vostra boca per detectar qualsevol problema precoç amb les dents i les genives.També és una bona idea netejar-nos les dents tan sovint com un cop cada sis mesos per mostrar un somriure més bonic.
Hora de publicació: 31-agost-2022