Manera correcta de raspallar-se les dents
Gireu el paquet de cabells del raspall de dents en un angle de 45 graus amb la superfície de la dent, gireu el capçal del raspall, raspalleu les dents superiors des de la part inferior, la part inferior cap a la part superior i les dents superiors i inferiors cap endavant i cap enrere.
1.L'ordre de raspallat és raspallar l'exterior, després la superfície oclusal i finalment l'interior.
2.De l'esquerra després de la dreta, des de dalt i després cap avall, des de fora després de dins.
3. El raspall de cada part s'ha de repetir de 8 a 10 vegades en 3 minuts, i tot el raspall de dents està net
Els hàbits dietètics afecten les dents
La dieta freda té un gran impacte en les dents.Si les dents sovint són estimulades pel fred i la calor, pot provocar sagnat de les genives, espasme de les genives o altres malalties dentals.
Mastegar aliments per un costat és la major amenaça per a la salut dental dels adolescents.Mastegar aliments d'un costat durant molt de temps és fàcil de desequilibrar el desenvolupament de l'os de la mandíbula i les genives, provocant un desgast excessiu d'un costat de la dent i afectar seriosament la bellesa facial.
A més, no utilitzeu un escuradents per agafar-vos les dents, que és el mal hàbit més perjudicial per a la salut de les dents, l'escuradents a llarg termini provocarà l'augment de la bretxa dental, l'atròfia muscular gingival, l'exposició a l'arrel de les dents.Es recomana no obrir el tap de l'ampolla amb les dents, encara que creieu que l'acció és més agressiva.
Bon amic amb les dents
1) Api
L'api pertany als aliments de fibra crua, i la fibra crua pot netejar els residus d'aliments a les dents i mastegar més api mastegar pot secretar saliva, la saliva pot tenir un paper en l'equilibri de l'acidesa oral, per aconseguir el propòsit de blanquejar i antibacterià. .
2) Plàtan
El plàtan és ric en vitamina c, que té l'efecte de protegir les dents.Més suplements de vitamina C pot fer que les genives siguin més fortes, en cas contrari apareixerà com genives inflades i doloroses, dents soltes i altres símptomes.
3) Poma
La fruita rica en fibra triga més temps a mastegar-se i segrega molta saliva, el millor protector per a les dents, prevé la càries i evita que els bacteris s'enganxin a les dents, facilitant la seva neteja durant molt de temps.A més, els investigadors han trobat abundants elements minerals a la seva saliva que restauren les primeres cavitats.
4) Cebes
Els compostos de sofre de les cebes són els ingredients antibacterians més potents, eliminant l'estreptococ mutans que causen càries i protegint les dents.
5) Formatge
El calci i el fosfat poden equilibrar l'acidesa de la boca, prevenir les càries causades per bacteris a la boca i menjar formatge regularment pot millorar el calci de la dent i fer que les dents siguin més fortes.
6) Menta
La menta conté una substància especial, anomenada compostos monoperè, que pot arribar a través de la sang als pulmons, fent que les persones se sentin fragants quan respiren i poden refrescar la boca.
7) Aigua
Beure aigua protegeix les dents, manté les genives humides i estimula la producció de saliva a la boca.Per tant, es recomana beure un got d'aigua després de menjar cada cop, per rentar els residus que queden a la boca i per protegir la salut de les dents a temps.
8) Te verd
El te verd és una beguda saludable, rica en fluor, que es pot neutralitzar amb l'apatita de les dents, evitant així les càries.A més, la catequina del te verd pot reduir l'estreptococ mutans, però també pot prevenir la formació de càries i eliminar el mal alè.
El vídeo actualitzat éshttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Hora de publicació: Oct-26-2022