Hi ha alguna cosa que estàs fent que et pugui fer remolar les dents a la nit?Potser us sorprendrà alguns dels hàbits quotidians que moltes persones tenen que poden provocar el reixafo de les dents (també anomenat bruxisme) o empitjorar el reixafo de les dents.
Causes quotidianes de triturar les dents
Un hàbit senzill com ara mastegar xiclet podria ser una de les raons per les quals estàs cruixent les dents a la nit.Mastegar xiclet t'acostuma a apretar la mandíbula, cosa que fa que sigui més probable que ho facis fins i tot quan no mastegues.
Altres hàbits que poden conduir al bruxisme inclouen:
1. Mastegar o mossegar un llapis, bolígraf, escuradents o un altre objecte.Mastegar xiclet o objectes durant tot el dia pot acostumar el cos a apretar la mandíbula, augmentant la probabilitat que continuï tensant els músculs de la mandíbula fins i tot quan no estigueu mastegant.
2. Consumir cafeïna en aliments o begudes com xocolata, cola o cafè.La cafeïna és un estimulant que pot augmentar l'activitat muscular com l'apretar la mandíbula.
3.Fumar cigarrets, cigarrets electrònics i mastegar tabac.El tabac conté nicotina, que també és un estimulant que afecta els senyals que el cervell envia als músculs.Els fumadors intensos tenen dues vegades més probabilitats de triturar les dents (i ho fan més sovint) que els no fumadors.
4.Beure alcohol, que acostuma a empitjorar el triturat de dents.L'alcohol pot interrompre els patrons de son i alterar els neurotransmissors del cervell.Això pot provocar que els músculs s'hiperactivin, la qual cosa pot provocar el triturat de dents durant la nit.La deshidratació, sovint com a conseqüència d'una ingesta excessiva d'alcohol, també pot contribuir a la trituració de les dents.
5.Els roncs, concretament l'apnea del son, poden estar relacionats amb el triturar les dents a la nit.Els investigadors no tenen clar per què, però molts pensen que es deu a les excitacions (a causa de l'apnea obstructiva del son) que augmenten la resposta a l'estrès del cos o a la inestabilitat de les vies respiratòries que provoca que el cervell tensi els músculs de la mandíbula per endurir la gola.
6.Prendre certs antidepressius, medicaments psiquiàtrics o drogues il·legals.Medicaments com aquests treballen sobre els neurotransmissors i les respostes químiques del cervell, que poden afectar la resposta muscular i desencadenar el triturat de les dents.De vegades, un canvi en la medicació o la dosi pot ajudar.
Per què el triturar les dents és un problema i com ho soluciono?
Triturar les dents amb regularitat pot danyar, trencar i afluixar les dents.També pot experimentar dolor de dents, dolor de mandíbula i mals de cap per la mòlta nocturna.
Fins que no pugueu trencar el vostre hàbit i s'aturi el triturat de les dents, considereu portar un protector dental mentre dormiu.Aquest protector bucal dissenyat per evitar que les dents es requin a la nit posa una barrera o coixí entre les dents superiors i inferiors.Això alleuja la tensió de la mandíbula i ajuda a prevenir el desgast de l'esmalt i altres danys que pot causar la mòlta.
Si no teniu cap dany a les dents ni dolor intens, és probable que proveu un protector dental de venda lliure mentre treballeu per aturar els hàbits que desencadenen el vostre bruxisme.
Hora de publicació: Set-07-2022